Zmiana czasu, niedziela 29 marca 2026

 W niedzielę 29 marca nastąpi zmiana czasu z zimowego na letni. Zegary przestawimy z 2:00 na 3:00 w nocy. Będzie to miało przełożenie na wydłużenie pory dziennej oraz skrócenie snu w nocy z 28/29 marca. Aktualne Rozporządzenie Prezesa Rady Ministrów w regulujące wprowadzanie i odwołanie czas letniego obowiązuje do końca 2026 roku. W ramach tychże przepisów przewidywana jest jeszcze jedna zmiana czasu odwołująca czas letni w ostatnią niedzielę października br.

Zmiana czasu obowiązuje na terenie całej Unii Europejskiej w strefach czasowych ustalanych przez dane państwo. Nowe urządzenia elektrofoniczne są zaprogramowane na automatyczną zmianę godziny i nie wymagają interwencji.

W Polsce trwają prace mające na celu pozostawienie trwałe jednego czasu. Pozostają one jednak w sferze wewnętrznych ustaleń administracyjnych. Zmiana czasu, szczególnie marcowa zmiana na czas letni może powodować dyskomfort w związku ze skróceniem pory nocy w ostatnią niedzielę marca. Może to skutkować uczuciem zmęczenia, rozdrażnienia, spadku koncentracji i wydajności. Osobom zmagającym się z ww dolegliwościami doradza się stopniowe przestawianie budzików o 15 min przez 4 kolejne dni poprzedzające zmianę. Zaleca się również ograniczenie ekspozycji na niebieskie światło ekranów, korzystanie z trybów nocnych w urządzeniach, zadbanie o higienę snu i wietrzenie sypialni.